女性ホルモンと植物エストロゲン

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女性ホルモンと植物エストロゲン　[ダイエット　健康] [編集]

女性ホルモンはビタミンやミネラルなどの栄養素とは異なり、体内にある細胞でしか作られないため、残念ながら食べ物からはほとんど補給できません。

そこで、体内でエストロゲンなどの女性ホルモンと似た働きする「植物エストロゲン」と呼ばれる成分を含む食べ物を上手に摂取することが大切になってきます。

大豆などに含まれる「イソフラボン」がその代表で、弱いエストロゲン作用から更年期障害や2型糖尿病の改善に効果があるといわれていますので、体調に合わせて摂取を心がけると、ダイエット以外の面でも効果があります。