豆類でキレイに痩せる

豆類は女性ホルモンを整えるのでキレイに痩せる食品の代表格。

豆腐、豆腐入りサラダ、豆大福、豆乳、ソイミルクなど最近はコンビニを始め私たちの身の回りにはたくさんの豆類が。

もちろんただし、豆類オンリーではなく肉や魚、主食などバランスを考えて！

豆類はどんどん食べてほしい食材ですが、いろんな食材をとり入れることも大事です。




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タグ：女性ホルモン 豆類 豆腐 バランス ソイミルク

パンやパスタよりもお米を

お米は消化がよくて吸収しやすいすぐれた食品で、決して太りやすいものではありません。

逆に、小麦は体を冷やす作用があるので、パンやパスタはできるだけ控えたほうがいいかもしれませんね。

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タグ：体を冷やす作用 小麦 お米 パスタ パン